記憶力をぐんぐん伸ばす。脳科学で覚える暗記のコツ

みなさん「暗記」は得意ですか?

学生時代は勿論、社会人になってもいろいろな場面で必要になるものです。でも、暗記が苦手という人も多いのではないでしょうか? 社会人の資格試験もそうなのですが、とくに中高生の受験で大きなウェイトを占めているのが「暗記」です。 しかし、頑張って頭に詰め込んでいるのに、するすると頭から消えていってしまう経験は、誰しもが少なからず経験していると思います。

そもそも記憶のメカニズムは...

「一般的には大きく『短期記憶』と『長期記憶』に分かれます。 短期記憶は数時間から数日単位で消えていく一時的な記憶です。 海馬が必要と判断した情報だけが、脳の中の大脳皮質と呼ばれる場所に送られ、長期間保存されます。 前頭葉や側頭葉という倉庫にある『引き出し』にしまわれ、長く記憶されていくというメカニズムになっています」 ザックリ説明すると、長期的に記憶するには、記憶の重要さを判断する海馬に「これは重要な情報だ。長期的に記憶しろ」と判断させればいい。ということですね。

暗記力や記憶力を上げるとこんなメリットも

膨大な情報を効率よく記憶することができるため、受験や資格の取得にとても有効といえます。 記憶力がよいと評価が上がりやすくなる。

では、脳科学で記憶力を上げたり暗記する方法を紹介します。

長期の記憶」として残すには、 1.理解して覚えた記憶 2.繰り返し何度も覚えた記憶 3.記憶をつかさどる"海馬"が刺激された記憶 脳の中の記憶を司る部位は『海馬』と呼ばれます。海馬が活性化すればそれだけ記憶力が上がるといっても過言ではありません。

五感を駆使する

脳には、視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚という五感から働きかけることで、記憶が定着しやすくなるという特性があります。 声に出して読むことはこの原理を使っています。読んで視覚だけを用いるのではなく、読むことで、視覚、聴覚を使う。

覚えたら寝る

記憶の定着は実は寝ている時に行われるといわれています。 寝る前に、覚えておきたいことやなりたい自分を思い浮かべながら寝ると、そのイメージが定着します。 しっかりと睡眠をとっていないと常に脳がうまく働かずに集中力は低下、そして記録力は低下してしまいます。

名前と顔を簡単に覚えられる「名札法」

人と話している時にその人の顔を見ながら、名前の書いたネームプレートを貼りつける印象で話をするのです。 特にその人の顔の特徴的な部分に貼り付けて話すといいんだとか。さらに名札を貼ったイメージと音声を同時に確認すると記憶しやすい。

耳栓して音読

耳栓をした状態で参考書の文章を指でなぞりながら、ささやき声で読むと、骨伝導で声が頭の中で大きく響くため、集中力がアップ。 耳栓をしながらささやくことで、普段とは違った自分の声が刺激となり脳に伝わる。

握るだけ暗記法

「暗記の前に右手を握る・そしてそれを思い出すときに左手を握る」方法です。 簡単にいえば、右手を握り締め暗記を促し、左手を握り締めることで暗記した情報の抽出を促します。右手、左手の順番で拳を握り締めるだけです。

バズる記事の書き方とは?ブログを書く前に確認すべき6つの項目

■もくじ:記事を書く前にチェックしたい項目

■項目1:そのコンテンツは「琴線スイッチ」となっているか? ■項目2:友だちに話して、話がはずむネタか? ■項目3:「ネットで話題になるコンテンツ10の法則」にあてはまっているか? ■項目4:タイトルは32文字以内に納まっているか? ■項目5:最後まで読んでもらえる記事構成になっているか? ■項目6:興味を惹くアイキャッチが設定されているか? では、それぞれ見ていきましょう。

■項目1:そのコンテンツは「琴線スイッチ」となっているか?

感情ゲージが大きく動いたとき、誰かと共有したくなる。 どんな感情を動かすか。人間には、感情が動くツボがある。私はこれを「琴線スイッチ」と呼んでいる。消費者の琴線スイッチを押すことで、感情を動かし、口コミを誘発するのだ。 琴線スイッチには、(1)驚き、(2)疑問・興味、(3)発見・納得、(4)共感、(5)感動の5つがある。 上の表にある顔文字の表現は、TwitterFacebookなどに投稿される際の表情サンプルだ。また、1つの琴線スイッチには複数のスイッチが内蔵されている。大きな琴線は「驚き」でも、動く感情は「驚き:おもしろい!」「驚き:すごい!」などのバリエーションがある。

■項目2:友だちに話して、話がはずむネタか?

ソーシャルメディアでシェアされるためには、「話題性が強いもの(会話のネタとして成立するもの)」(中略)を発信するべきということになります。 話題にできるものの定義はいたって簡単です。今、書きたいことが、自分の友達に話してみて、話がはずむか?そうでないかです。もっとも、マーケティング的な言葉を使えば、自分が対象としている相手に、その話題をふった時に、話をはずませることができれば、話題にすることができるということになります。

■項目3:「ネットで話題になるコンテンツ10の法則」にあてはまっているか?

--法則1.「美女(エロ含む)」 --法則2.「タイトルに数字を入れること」 --法則3.「意外性」 --法則4.「お金、年収」 --法則5.「動物、特にネコ(画像必須)」 --法則6.「地方ネタ」 --法則7.「恋愛、結婚」 --法則8.「若者(世代ネタ)」 --法則9.「ゆるキャラ」 --法則10.「世界の中でも、特に韓国(たまに中国・北朝鮮)」

■項目4:タイトルは32文字以内に納まっているか?

前半には、最も強調したい「自分の感情+話題になるワード」を含めます。 後半には、誰をターゲットにしているか(何に興味を持っている人か?何に困っている人か?)を示します。 ここでポイントなのが、 「シェアした人が発言しているように見えるタイトルにする」ことです。 例えば、「MacBook Air 買ってマジ良かった!Windows歴18年の僕がMacBook Airにインストールしたアプリ」がシェアされた場合、「買ってマジ良かった」と書かれているので、一瞬、その人の感想のようにも見えます。 タイトルは最初にブックマークされるまで改善をし続ける。

■項目5:最後まで読んでもらえる記事構成になっているか?

ソーシャルメディアでシェアする人は、その記事を読んで、「満足した。誰かにこの記事を紹介したい。」と思ってシェアをする。 退屈で、読者が途中でページを離れてしまうような記事は、誰も紹介しないしブクマもつけない。 読者を飽きさせない「いい文章」には3つの特徴がある。 「謎」と「答え」があること。 「伏線」→「回収」の流れがあること。 「結論」に「驚き」があること。 「タイトル」でクリックを誘い、「つかみ」で興味を引きつけ、「リード」で内容を要約する。「本文」をいくつかのパートに分けるときは、各パートにサインポストをつける。最後に「アブストラクト」をつけて、記事の内容を再確認させる。このテンプレートに従えば、読みごたえのある記事が仕上がるだろう。

■項目6:興味を惹くアイキャッチが設定されているか?

はてブにエントリーされると最初のアイキャッチ画像がエントリーに反映されるので、クリックしたくなる写真選びも重要。 「センスの良い写真・ハッピーな写真」はそれでけで記事を魅力的にしてくれるズルイツールです。これを利用しないのは非常に損だと思います。センスの良い写真はFrickrに溢れています。利用規約をよく理解してセンスの良い写真を十分に使わしてもらいましょう。

長く愛せるのはシンプルだから。生活に溶け込む家電

『サンラメラ』

「身体が芯から暖まる」のは、何と言っても遠赤外線だから。 太陽の日差しは、冬の寒い日でもポカポカしています。サンラメラは窓ガラス越しに太陽を浴びるのと同じ効果があります。 前面の金網に触れてもヤケドはしませんし、 もちろん加熱防止、転倒感知の安全装置付き。換気の必要もなく、夜中や外出時も安心です。

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『Vitantonio ガラスケトル』

沸かしたいときに沸かしたい分だけ透明ガラスで中身が見える、見た目もキレイな電気ケトル

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『VERMICULAR RICEPOT』

バーミキュラ”とは、“ストウブ”や“ル・クルーゼ”のようなホーロー鍋のブランド。その製品は、密閉性において0.01ミリ単位の精度の高さが特徴で、なんと水なしで食材を加熱する無水調理が行える。 バーミキュラ ライスポットは、そんな人気の“バーミキュラ”から発売された、世界中の期待を背負った炊飯器。 スイッチ1つでできる憧れの鍋炊きご飯! キッチンになじむシルバーのポットヒーターに、マットブラックのポット(鍋)を組合せたソリッドシルバー。

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デロンギ アイコナ ヴィンテージ』

洗練されたエレガンスと1950年代イタリアのレトロ感を融合させたアイコナ・ヴィンテージ コレクション。 やすらぎを感じる田園風景や太陽が水面にきらめく海岸線。そうしたイタリアを象徴する風土や風景から、インスピレーションを得て誕生した「アイコナ・ヴィンテージ コレクション」は、何気ない日常にやさしい変化をもたらします。 人とモノのスペースと。その相互の関係を重視することで圧倒的に支持され続けてきたイタリアンデザイン。アイコナ・ヴィンテージはそうした黄金期のイタリアンデザインへのデロンギのオマージュ。イタリアの風土を思わせるレトロな色使いがここから始まるエレガントなライフスタイルを想起させます。

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『カステリオーニ フロアライト』

イタリアデザイン界の巨匠であり、照明ブランドFLOSの創始者であるアッキーレ・カスティリオーニが1962年にデザインしたトイオ(Toio)フロアライトです。 自動車のヘッドライトのようなビームランプをそのまま剥き出しにデザインされたアッパースタンド。この究極のミニマルデザインは、イタリアデザイン界の巨匠、アッキーレ・カスティリオーニの傑作です。 50年以上経った現在でも、機能をシンプルに表現した佇まいが潔く、アートピースのような感覚でお使いいただける照明です。

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『マジックヒル Blue Fire』

西欧の技術を模倣する事から始まり、やがては追いつけ・追い越せと独自の技術を切磋琢磨してきたジャパンブランドならではの逸品です。タンクが小ぶりでとっても可愛いブルーフレームヒーターです。 60年代終わり頃の日本製のストーブ、マジックヒルというメーカーは既に存在しないのですがアラジン15型に良く似たストーブです。

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カッコイイ!ちょっと変わった「スマホの充電アイテム」

「Circle」

Circleは、飲み物を入れたグラスやボトルが置ける竹製コースター。バッテリが内蔵されており、付属ケーブルでスマートフォンなどを充電する。 飲み物は常に目の前にあるもの。その下に敷くコースターで気軽に充電できるというアイデアは、シンプルであるが、利用者の潜在ニーズを汲み取ってくれそうだ。 ケーブルがファブリックで覆われたコースターにはバンブー材、充電ベースにはパインやサクラ材が使われ、それがあるだけで味のある雰囲気になりますね。

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「Candle Charger」

ロウソクと水でスマートフォンを充電できる装置が登場した。『Candle Charger』と名づけられたこの製品。 小さな片手なべ、そこにつながる発電装置、鍋用台輪のセット。鍋に水を注ぎいれ、台輪に固定してその下でキャンドルを炊けば温度差を利用した発電が開始される。 データによれば、専用キャンドルが燃え尽きるまでの6時間で、iPhone2台をフル充電できるとのこと。

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「nPower PEG」

ウォーキング、ランニング、サイクリング中に発生するエネルギーを使って、スマートフォン、音楽プレーヤー、GPS、各種機器を充電。 縦揺れによって電力をつくり、その電力を蓄える振動発電バッテリー。バッグの中に縦に挿しておくことで、通勤や、散歩、アウトドアなどの、身体運動を電気エネルギーに変換可能。 使い方も簡単でnPower PEGを縦になるように置くだけです。後は本体をカバンに入れて持ち歩いたり、自転車で移動するだけで発生した振動がエネルギーとなり、内蔵バッテリーが充電されます。

「Heli-on」

こちらの魅力は、世界で最もコンパクトなソーラー充電器であること。 サイズは縦11.3 x 横3.6 x 幅2.8cm、そして重さは105g。 スマートフォンより小さいので、ポケットにさっと忍ばせ、気軽に持ち運ぶことができる。 薄くて長いプラスチックにソーラーセル(太陽電池)がプリントしてあり、充電の時は広げたり、持ち運ぶ時は丸めたりと、便利に操ることができます。 晴天下でスマートフォンを充電する場合の所要時間は約2~3時間。「HeLi-on」自体を充電することもできるため、曇天の屋外や屋内でも充電器として活用できます。

「Foaster」

トースターの形をしたこちらのiPhoneドック。使い方も見た目通り、iPhoneをスロットに差して充電するという仕組み。オフィシャルケースを入れたまま2台まで同時充電が可能です。あえてトースターから画面をはみ出すことで、メッセージや通知があった場合でも、簡単にチェックすることが可能。 iPad 4やiPad Miniなど大きめのデバイスを充電したいときは真ん中のレバーを下に押すとパカっと隙間が広がるようになりました。

「Q Bracelet」

あまりにも腕に馴染んでいて、充電器感がありません。 一見充電器には見えないスタイリッシュなブレスレットの中に、一対のコネクタと回路基板、ポリマー・リチウムイオン電池が搭載されている。一見邪魔そうに見えますが、充電しているときはブレスレットが持ち手になるので、邪魔どころかiPhoneが滑り落ちない便利な形なんです♪MAX60%の充電で、かかる時間は60分程度。『Q Bracelet』本体の充電は約90分です。

「electree」

一見盆栽のようにみえる『electree+』ですが、枝の先にそれぞれ合計27個の太陽光パネルが設置されており、これで太陽光発電を行うのだそう。パネルの角度は調整できるようになっているので、光の方向に向けることもできますし、その日の気分で本物の盆栽のように好きな形を作り、インテリアとして楽しむこともできてしまうんです。太陽光パネルは、向きの調節が自由自在なため、いつ何時でも太陽光をキャッチすることが可能。しかもフル充電時には、iPhone 5を最高9回も充電できるんですってよ!